[...] 1 dieta ktora chce stosowac i sam 'skonstruowalem' w vitalmaxie moje zapotrzebowanie dzienne przedstawia sie tak: KALORIE 2852 BIAŁKO 187 2,2 TŁUSZCZE 110,5 1,3 WEGLOWODANY 277 3,3 moim celem jest redukcja i wzrost masy waze 85 kg , 183 cm wzrostu silownia na 'powaznie' od pol roku to lecimy 1 posilek: Mleko spożywcze [...]
[...] olimp i pare supli. Punkty: 351 (na zdjęciu nie ma KRE-ALKALYN® 1500 120 kapsułek) po ile teraz stoi punkt? Olimp AAKG Extreme 400 caps. (2x300caps lecz otwarte i trochę ubyło ) 110 zł PVL Whey Gourmet 2,27 kg smak: malina 200 zł Olimp Prolongatum 750g czekolada z punktami. 40zł Obiór osobisty: Kraków, Chrzanów, okolice ;) Oferty mile widziane.
[...] i chcialbym sie zorietowac czy moge do tego dolozyc thermo speed extrime od olimu oraz l karnityne od vitalmaxa w plynie Oczywiscie diete mam wyznaczona. wiek - 16 waga - 110 wzrost - 180 cel - redukcja tkanki tluszczowej/ spalenie tluszczu oraz zejscie do 80 kg wagi. Dziennie cwicze (gram) w pilke/kosza/siatke itp. itd. po 2h okolo. Tak wiec [...]
[...] CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105-110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: nie robie max
[...] kategorii wagowej. Rywalizacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - zawodniczki w kat. open wg Wilks’a. - zawodnicy seniorzy: kat. 56,60, 67.5, 75 .82.5 ,90 , 100, 110. 125, +125 kg - zawodnicy- grupa weteranów 40 lat i powyżej wg Wilks'a VI. Klasyfikacja: Indywidualna wśród kobiet i weteranów wg formuły Wilks’a. Indywidualna wśród [...]
[...] razy w tyg Cel cyklu: Masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: Teraz dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): serie lece 110 Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): .
[...] mniej więcej do października, może listopada, bo pasuje na studia już wyrzeźbionym iść :P Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 97 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jedną metodą wyszło mi 23%, inną 46% :-\ Aktywność w [...]
[...] i po bieganiu aby sie spalic tkanki mięsniowej? Może macie jakies inne propozycje, chętnie poczytam Coś o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm Waga:83kg Obwód klatki:około 110cm Obwód biceps: 39.5cm Wyciskanie leżąc: obecnie 110-115kg dzisiaj sprawdze Przebyte cykle: 2x Mega Caps olimp creatine, 2x Cell Pump + kreatyne Vitalmax. Efekty po [...]
[...] 12,10,8 8.pompki glowa w dol 12,10,8 To jest jedna seria ktora jak widac po liczbie powtorzen robie 3x bez przerwy.Calosc zajmuje mi 11:30min i moje tetno waha sie miedzy 110-130.Po tym zakladam buty i biegam okolo 3km co zajmuje mi kolo 12 min -tetno 140-155 Czesc silowa z wlasnym ciezarem robie 4x w tyg (pon wt, czw i pia)biegam 6xtyg i 3 [...]
[...] 12,10,8 8.pompki glowa w dol 12,10,8 To jest jedna seria ktora jak widac po liczbie powtorzen robie 3x bez przerwy.Calosc zajmuje mi 11:30min i moje tetno waha sie miedzy 110-130.Po tym zakladam buty i biegam okolo 3km co zajmuje mi kolo 12 min -tetno 140-155 Czesc silowa z wlasnym ciezarem robie 4x w tyg (pon wt, czw i pia)biegam 6xtyg i 3 [...]
[...] 12,10,8 8.pompki glowa w dol 12,10,8 To jest jedna seria ktora jak widac po liczbie powtorzen robie 3x bez przerwy.Calosc zajmuje mi 11:30min i moje tetno waha sie miedzy 110-130.Po tym zakladam buty i biegam okolo 3km co zajmuje mi kolo 12 min -tetno 140-155 Czesc silowa z wlasnym ciezarem robie 4x w tyg (pon wt, czw i pia)biegam 6xtyg i 3 [...]
[...] rana na czczo prze szkołą. Pozdrawiam wszystkich i czekam na jakąkolwiek pomoc :) z góry THX. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 97 kg Wzrost: 181 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 41 cm Obwód talii: I tutaj najwiekszy problem 112 cm Obwód uda: 68 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ze 30 % na [...]
witam chcę sobie kupić halówki. zastosowanie :Piłka nożna, badminton i po prostu chodzenie. Mam na ten cel ok 110 zł. Moje zastrzeżenie: żeby nie były za wąskie bo jestem mocno zbudowany: 168 cm. 65 kg, bo wtedy wyglądam jak pedałek. Brałem pod uwagę: [...]
[...] bo postanwiłem sie dobrze bawic teraz swoja redukcje chce rozłozyc w czasie , koniec jej planuje na wiosne/lato a oto moje wymiary waga : 120 wzrost : 184 wl : 100 mc : 110 przysiad : 80 dieta I - owsiane, mleko, jaja II - owsiane, mleko, białko III - ryz/makaron, kurczak, wazywa, oliwa trening IV - białko V - ryz,b/makaron, kurczak VI - [...]